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瘦削儿童一周减肥菜单

作者:金味来食物 日期:2018-09-09

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食谱一:黄瓜拌肉丝
 
鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。
 
黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里插手糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀便可。
 
具备滋阴润燥、清热利湿之功效,不只赞助瘦削儿减肥,亦可苍白肌肤
 
 
食谱二:干贝烧冬瓜
 
配料:冬瓜500克,水发干贝50克,葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适当。
 
制法:冬瓜去皮,洗净,切长条,用滚水氽后捞出,沥干。锅内放油烧至6成热时,下葱段、姜片炝锅,拣出,放入干贝煸炒,放汤烧沸,改用小火烧5分钟,放入冬瓜块烧熟,改旺火,放精盐、味精、料酒调味,用湿淀粉勾芡,翻炒平均,出锅装盘。
 
功效:利湿清热,生津降脂。本膳用冬瓜,有丰硕的维生素C、维生素B1及多种微量元素,能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝,含多种微量元素、卵白质。故本膳能利湿降脂。
 
 
食谱三:素炒明白菜
 
配料:明白菜250克,胡萝卜丝10克,动物油、精盐、味精、姜丝各适当。
 
制法:将明白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放入姜丝略煸炒,随即把明白菜倒入,旺火炒至半熟,放入胡萝卜丝、盐,再略炒一下子至熟,加少量味精和谐,便可装盘上桌。
 
功效:清热利膈,减肥化浊。本膳用明白菜,含食物纤维及大批水份,能促进胃肠爬动;胡萝卜,含糊萝卜素、维生素C、维生素A等,能下气和中,合而可利膈降浊。
 
生果沙拉
 
食谱四:黄瓜色拉
 
制法:
 
1.将葡萄干洗净,用温水泡软;黄瓜去皮,涂少量盐、切成小片;
 
2.西红柿用开水烫下,去皮。去籽,切成小片;
 
3.橘子去皮。去核切碎;
 
4.将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中,插手蛋黄酱拌匀即成。
 
功效:光彩艳丽,爽口不腻,味美适口。能够促进宝宝食欲,补充维生素。
 
小提醒:以上几款儿童减肥食谱不只合适普通儿童的口胃,并且养分丰硕,是为儿童减肥特地设想的哦
 
食谱五:冬瓜海带汤:冬瓜10克连皮、子切碎,海带15克切碎,同入锅,共煮至熟烂,去渣取汁。代茶饮,数次/日。主治小儿瘦削症。
 
食谱六:芥菜牛肉汤:牛肉60克切片,用生粉、油、盐拌匀;大芥菜100克切开梗和叶。煮沸适当净水,先放菜梗煮熟,再放芥菜叶煮沸后,放牛肉煮熟,调味食。功效消食减肥,健脾养胃。主治小儿饮食适当型瘦削症:症见瘦削超重,心烦怕热,不喜活动。
 
食谱七:玉米须山查汤:玉米须50克、山查10克切碎,同入锅,加水适当煎,去渣取汁。代茶饮,数次/日。主治小儿瘦削症。
 
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